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营养调理:理筋操的作用

理筋操的作用

    理筋操是王博士营养调理的辅助方法。有人也许会想:既然营养素有那么大作用,补充营养素就可以了,为什么还要做理筋操呢?特别是平时不喜欢运动的人更会这么想。然而,当你了解了理筋操的作用以后,你的想法可能就会改变了。

    在我国传统养生文化中,筋占据了重要的地位。古人修炼的很多方法都与筋有关,如武术、气功、瑜伽还有达摩的易筋经等。古人早已把筋和人的健康和寿命联系起来,《黄帝内经》明确记载:  “骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年”。

    筋为何如此重要?原因是筋缩处经络的运行受到阻碍。中医讲的“通则不痛,痛则不通”。这个“通”指的就是经络的通畅。所以,疼痛的根源就是经络受阻。

    中医还讲“气行血行,气滞血瘀”。这个“气”不是指呼吸之气,而是指循行在经络中的气。我们身体组织细胞活动所需的养料和代谢废物是通过血液的运输来完成的,只有保证血液不断循环流动才能保证身体新陈代谢的正常进行。保证血液运行通畅的动力是什么?就是经络中的“气”。

    我们人体有十二条主要经络,内连五脏六腑,外连四肢百骸,通过气的运行,带动血液流动,使血液能够正常将细胞活动所需的养料输送到位,同时将新陈代谢的废物带走,使人保持健康状态。

    人随着年龄的增长,身体会出现老化现象,特别是平时不喜欢运动的人,会出现四肢不灵活,颈部、腰部僵硬等症状,其原因就是筋的退化所致。

    俗话说“人老腿先老”。这是什么原因呢?冈为身体的重量主要是靠后脚跟这根大筋来支撑的,这根大筋老化了,就降低了支撑身体的能力,所以年龄大的人都感觉腿脚不好使。

    更重要的是,筋的退化导致其缩短,使相应部位的经络之气运行受阻,从而导致血流受阻,初期的表现是疼痛,久而久之,由于该部位的细胞得不到充足的养料,代谢废物不能及时被运走,细胞会出现变性,就会产生身体的“病态”。

    所以说,身体有病的人一定有经络不通畅的地方,尽管你吃了足够的营养素,但受阻的血液不能把营养足量输送到所需部位,那么,就不能怪营养素作用不佳了。

    理筋操的作用,就是通过对身体各部位的拉伸运动,使各部位的筋得到充分的伸拉,从而达到疏通经络、行气活血、滑利关节、调理脏腑功能、增强抗病能力,进而达到延年益寿的作用

    应该注意的是,在做理筋操时要避免室外风寒,在室内要避免对着电扇和空调;动作要缓慢、柔和,循序渐进,避免肌肉拉伤;在做动作的同时要集中精神,每个动作要做到位,用心体验身体的感觉(痛、麻、胀感);做理筋操再配合拍打,这样效果更好。

    俗话说:  “流水不腐,户枢不蠹”。常做理筋操,保持气血通畅,补充营养素,细胞原料充足,健康的大门就会向我们敞开。

王涛博士健康就好杂志
王涛博士健康就好杂志第一期
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